12 hetes Gerinc sikerút program

Készen állsz, hogy végre búcsút mondj a fájdalomnak?

Spirálstabilizáció (SPS) torna és Jógaterápia

  • Megoldás hanyag testtartásra, hát-nyak és csípőfájdalmakra
  • Könnyen megtanulható
  • Otthon és a szabadban is végezhető
  • Orvosilag is bizonyítottan hatékony
  • Napi 15-20 perces
  • Rehabilitáció után tested edzésére is alkalmas módszer
Jelentkezem
Egyszerű gyakorlatok, tartós eredmények!

Az egészséged megakadályoz abban, hogy a kívánt életet éld?

Hátfájással, fejfájással, emésztési problémákkal, alacsony energiával stb. küzdesz?

Sokan nem lustaságból hanyagolják el a mozgást, hanem a fájdalmaik állítanak korlátokat eléjük.

Nem te vagy egyedül, aki ezzel küzd:

Az eddig kipróbált módszerek nem hoztak tartós eredményeket Fájdalmad, diszkomfort érzeted időről-időre visszatér?

Az izmaid egyensúlyának helyreállítására lesz szükséged ahhoz, hogy újra fájdalommentesen élhess.

Szeretnéd a komolyabb orvosi beavatkozásokat elkerülni

Itt megkapod az a minimálisan szükséges tudást, hogy motiváltan tégy magadért és ne add fel idő előtt!

Időhiányban szenvedsz Örülnél egy könnyen elsajátítható otthon végezhető módszernek.

Nem kell órákat vesztegetned az utazással és a kezelésekkel. Otthon, csupán napi 15-20 perc énidőre lesz szükséged. Olyan időhatékony módszert kapsz a kezedbe, amit gyakorlatilag bárhol végezhetsz, otthonodban akár tv nézés közben, kertedben, üzleti úton vagy nyaralás alatt.

Stresszel teli az élted és érzed, hogy "az izmaid megfeszülnek... és fájnak.

Észrevetted már, hogy a stresszhelyzet után alig tudod kihúzni magad, befeszülve maradnak az izmaid?

  • az emésztésed lelassul
  • Szívműködésed felgyorsul
  • hosszútávon eltolódnak a hormonszintek,
  • nő pl. az IR, PCO endometriózis cukorbetegség és magas vérnyomás kockázata

A stressz okozta negatív hatásokat minden szinten oldani kell, így a gerinc regenerációja is teljesebb lesz.

Ehhez hozok számodra gerincterápiás és stresszoldó jógagyakolatokat a programomban.

SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ ( SPS)

Mi az, amivel végre eredményeket tudsz elérni?

Gerinc sikerút program

SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ- SPS TORNA ÉS JÓGATERÁPIA

Egy olyan komplex torna és jógaprogramot sajátíthatsz el, amivel 

  • a gerinced egészsége
  • a jobb testtartásod
  • a fájdalmaid megszüntetése mellett
  • a belső szerveid egészségéért is rendkívül sokat tehetsz.
Jelentkezem

IYENGAR JÓGA

Spirálstabiizáció (SPS)

Milyen problémákra nyújt megoldást az SPS?

A Spirálstabilizáció az egészséges gerinc érdekében kidolgozott gumiköteles torna, amit Dr. Smisek prágai neurológus orvos és gyógytornászok kifejlesztett ki. Módszerük hatékonyan segít a:

  • Belső szervek egészségesebb működésében
  • Nyak-, hát-, derék- csípőfájdalmak megszűntetésében,
  • Gerincferdülés javításában

Iyengar jóga

Milyen problémákra nyújt megoldást a Iyengar jóga?

​Ez a világszerte tanított jógairányzat kivételes erősítő és nyújtó hatással bír. Kulcsszerepe van a helyes testtartás kialakításában.

  • Növeli a testtudatosságot, javítja az egyensúlyt, koncentrációt és rugalmasságot.
  • Csökkenti a stresszt.
  • Alkalmazható terápiás célokra, például hátfájás és mozgásszervi panaszok csökkentésére.
  • Nagy mértékben javítja a légzésfunkciót.

Hasznos mind kezdőként, mind tapasztalt jógázóként.

Tartasz tőle, hogy
a gyakorlatokat helyesen végzed –e?

Csatlakozz az 1. hét online alkalmaihoz!

Ott leszek veled, így ki tudom javítani a mozdulataidat, neked pedig lesz módod kérdezni a gyakorlások végén.

Szerdán 11:00-12:10-ig és pénteken 9:00-10:10-ig várlak az online órákon.

Nem tudsz részt venni? Az órák visszanézhetőek!

Jelentkezem

Ezért fogod imádni a Gerinc Sikerútat

Avagy mindezt megkapod:

Mindössze 12 gyakorlatot kell megtanulnod,
melyek egyszerű mozdulatokból állnak.
Csupán egy-egy gyakorlat 8 ismétlésére van szükséged.
A gumikötéllel végzett torna gyors eredményt hoz, az eredményességét bizonyítja majd az az izomfűző, amit a gyakorlással megerősítettél magadon.
Állapotodtól függően már akár 1-2 hét után érezheted a fejlődést,a 12 hetes program végére pedig garantált a pozitív változás: javuló testtartás, múló fájdalmak, karcsúbb derék, erősebb farizom és comb.

Miközben felhívom a figyelmedet a tipikus hibákra, és hogy hogyan javítsad ki ezeket magadon.

A gerincterápiás jógagyakorlatok színesebbé teszik a gyakorlásodat, segítenek a bemerevedett izmok és ízületek lazításában, az idegrendszer megnyugtatásában és a stressz levezetésében.

1 db spirálstabilizációs gumikötél és 2 db jógaheveder, amit elküldünk neked.
Otthon keress maganak 2 seprűnyelet, nordik walking vagy túrabotot, a jógagyakorlathoz pedig csupán otthoni székre és egy kis falfelületre lesz még szükséged.

Gerinc Sikerút SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ- SPS TORNA ÉS JÓGATERÁPIA

12 hetes Gerinc Sikerút program

125000
59.900 FT
/ 3 hónap
  • Spirálstabilizáció (SPS) alapgyakorlatok videótára Értéke: 45.000 Ft
  • Spirálstabilizációs (SPS) gyakorló videók Értéke : 30.000 Ft
  • Gerinc jógaterápia videók Értéke: 50.000 Ft
Csatlakozom

Jelentkezz MA ÉJFÉLIG
és az alábbi BÓNUSZOKBAN RÉSZESÜLSZ:

  • 2x70 perces online Spirálstabilizáció óra élőben szerdán és pénteken 11:00-12:15-ig, kérdezési lehetőséggel. Értéke: 24.000 Ft
  • 30 perces jóga gerincterápiás videó Értéke: 6.000 Ft
  • AJÁNDÉK Spirálstabilizációs gumikötél + 2 db jógaheveder Értéke: 18.000 Ft
  • AJÁNDÉK 12 hetes Gerinc Sikerút Kihívás Naptár: Értéke 3.000 Ft

Jelentkezés

Kérlek tölsd ki mindegyik mezőt!

Garancia

100 % -os pénzvisszafizetési garancia

Ha úgy érzed, hogy a Gerinc sikerút annak ellenére, hogy rendszeresen gyakoroltál mégsem hozott eredményt nálad, akkor élj a pénzvisszafizetés lehetőségével. A Spirálstabilizáció gumikötél és 2 db jógaheveder ára nem jár vissza!

Kinek ajánlom Gerinc sikerút programot?

ülő munkát végzők ( irodai munkát végzők, autóvezetők) számítógéppel dolgozók

aszimmetrikus munkát végzők ( zenészek, fogorvos )

görnyedő munkát végzők (óvónő, kozmetikus, pedikűrös, fodrász)

kismamák, kisgyermekes anyukák, akik gerincére a kihordás majd a gyermekük hordozása miatt nagy súly nehezedik, szátnyílt a hasfaluk

Érj el te is sikereket

Mit mondanak azok, akik már részt vettek a Gerinc Sikerút programban?

“15 nap után teljesen megszűnt a csípő fájdalmam. A görbe tartásom határozottan megváltozott, egyenesebb háttal állok (amit a tükörben most már nagyon szívesen ellenőrzök ☺ ), ülésnél nem esik előre a korábbi mértékben a vállam. A testem tónusosabb lett, a hasam laposabb, a korrigált tartás miatt nem fáj a derekam.”
Ivett
Irodai munka
“Minden nap csinálom a gyakorlatokat, átlagosan olyan 20 percet. Nagyon élvezem, és lelkesedem ezért az SPS technikáért ☺ Sokkal szélesebb lett a mozgásaim tartománya (hajlásoknál, fordulásoknál is - nyaknál törzsnél egyaránt). A farizmom tónusosabb lett és a pocakom is laposabb. ☺ .”
Viki
irodai munka
"Egyértelműen tehermentesült a derekam és a nyakam, holott előtte nem éreztem terheltnek. Derék körfogatot nem mértem, de szemmel láthatóan valami más lett. Struktúrát valóban megváltoztatni idő és rengeteg munka kérdése. Szóval gyakorolni és " csinálni " is kell.☺"
Ági
Gyógytornász

Miért bízhatsz meg bennem?

Testnevelő tanár, Iyengar jógaoktató és Spirálstabilizáció tréner, a Darshan Jógastúdió alapítója (2007)
20 éve tanítok csoportos és egyéni jógaterápiát ill. gerinctornát Budapesten
Vendégtanár Pécs, Miskolc, Zalaegerszeg, Nagykanizsa
Gyerekektől a kismamákon át a szép korúakig, számtalan problémában segítettem
Duna TV Családbarát, Promontor TV

Gyakran ismételt kérdések

Akut esetekben nem javasolt a Spirálstabilizáció (SPS) rehabilitációs torna gyakorlatainak online elsajátítása. Krónikusan visszatérő derék- hát -és nyaki fájdalmak esetében előzetesen kérd ki a szakorvosod/gyógytornászod véleményét, hogy javasolja-e az Spirálstabilzáció (SPS) tornát és gerincjógát a számodra.
Igen, a Gerinc Sikerút javasolt gerincferdülésre. Komolyabb esetekben kérd ki a szakorvosod/gyógytornászod véleményét, hogy javasolja-e az Spirálstabilzáció (SPS) tornát és gerincjógát a számodra.
Igen, 5 éves kortól. Gyermekek esetében javasolt szülővel együtt végezni az SPS tornát. Tanuljátok meg együtt a gyakorlatokat, mindenkinek jót fog tenni!
A Spirálstabilizáció (SPS) tornához: Spirálstabilizáció gumikötélre van szükség. Ez egy speciális gumikötél, amit a prágai anyaintézetből (https://spiralstabilization.com/) rendelünk meg a számodra. Iyengar jógához: Jógahevederre lesz szükséged, amit megkapsz tőlünk. Ezen kívül egy otthoni székre és egy szabad falfelületre( ajtó is megteszi) lesz szükséged.
A spirálstabilizáló gyakorlatok elvégezhetőek önmagukban vagy meglévő edzésprogramok kiegészítéseként is bemelegítésnek vagy levezetésnek. A gyakorlatok a gumikötél ellenállása miatt kiváló a törzs-kar-far- és lábizmok erősítésére is.
Igen, mivel az SPS gyakorlatok ülő helyzetben is végezhetőek. A jóga gyakorlatai szintén minden korosztály számára elvezhetőek és hatékonyak.

© Mindenjog fenntartva | Adatkezelési tájékoztató